SEI STANCA DI CORRERE COME UN CRICETO SENZA OTTENERE RISULTATI?

SCOPRI COME ELIMINARE LA CELLULITE CON IL TAPIS ROULANT

  • hai il tapis roulant a casa o lo fai in palestra ma non sai quale programma è meglio per te?
  • Vorresti massimizzare i risultati già ottenuti?
Allora sei nel posto giusto…
scopri come il nuovissimo circuito dinamico basato sull’interval training progressivo, può aiutarti a dimagrire, tonificare anche se non riesci ad andare in palestra e non puoi utilizzare i pesi
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EVITA LA CELLULITE DA IMPATTO

la corsa non è la panacea di tutti i mali (men che meno della cellulite).

oltre a non poter essere praticata da tutti, nei soggetti ginoidi e che soffrono di cellulite la corsa peggiora anche la situazione. questo perchè la cellulite ha, fra le tante cause, un aumento di volume anomalo delle cellule lipidiche. con la corsa, creiamo un impatto con il terreno che va a rompere suddette cellule lipidiche, causando un peggioramento della situazione. ciò che migliora la microcircolazione e porta risultati è la camminata in pendenza, con delle variazioni sull’andatura (camminata lenta e veloce).
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DIMAGRISCI E TONIFICA

quante volte avrai sentito dire che il cardio (da solo) non fa dimagrire?

E’ vero, il dimagrimento e’ un processo che comincia prima nella nostra mente, poi a tavola ed infine con l’allenamento.
ma se non si ha la possibilita’ di andare in palestra ed iniziare subito i circuiti perche’ troppo faticoso?
oppure se ci si vuole approcciare al mondo della palestra ma si hanno delle particolari esigenze?
magari vuoi integrare delle sessioni di cardio alla tua routine ed il tapis roulant ti chiama dallo sgabuzzino…
questo circuito e’ ideale per chi vuole iniziare a dimagrire, per chi ama il cardio e per chi vuole massimizzare la tonificazione di gambe e glutei

CIRCUITO TAPIS ROULANT DINAMICO BASATO SULL’INTERVAL TRAINING PROGRESSIVO

  • Come può essere dinamico un circuito di tapis roulant?

perche’ ogni giorno farai un allenamento diverso.
ho avuto questa idea perchè mi annoiavo ogni giorno a fare la solita camminata veloce con qualche pendenza qua e la’.
ho creato cosi’ questo circuito che alterna in ogni allenamento 3 tipologie di andatura diverse, sia per velocità che pendenza (interval training progressivo)
così facendo il corpo riceve sempre stimoli diversi, non si abitua con il tempo ma sopratuttto.. non ci si annoia mai!

COSA TROVERAI NEL PROGRAMMA?

  • Una descrizione delle 3 modalità di circuito
  • 30 giorni di circuiti della durata media di 20 minuti l’uno
  • Calendario da poter stampare e attaccare per tenere traccia dei tuoi allenamenti

PERCHÈ ACQUISTARE IL MIO PROGRAMMA?

  • Ideale per chi ha una conformazione ginoide

le donne con un morfotipo ginoide, tendono ad accumulare il grasso sulla parte inferiore del corpo e ad avere una cattiva circolazione.
questo porta ad uno stato di infiammazione delle cellule lipidiche, che vanno a rompersi e a peggiorare la circolazione se sottoposte a microtraumi come nella corsa.
la camminata veloce con pendenze alternate, non crea microtraumi e ripristina la circolazione.
è l’ideale per chi non ama la corsa e vuole comunque praticare un allenamento cardio.

  • Aumenta la resistenza

quante volte hai provato degli allenamenti nuovi ma li hai abbandonati dopo poco tempo perchè troppo stancanti?
con questo protocollo di allenamento di 30 giorni con il tapis roulant potrai prepararti per affrontare allenamenti impegnativi e fortificare il tuo corpo.

  • Dimagrisci e Brucia i Grassi
il dimagrimento e’ dato da un deficit calorico che puo’ essere incentivato con l’allenamento.
nel protocollo dell’interval training progressivo, andrai a stimolare il metabolismo aerobico.
questo vuol dire che il principale carburante che verra’ utilizzato durante l’allenamento sara’ composto da zuccheri e grassi.

COME PUÒ AIUTARTI IL CIRCUITO DINAMICO DI TAPIS ROULANT

  • Migliora l'efficienza cardiaca
  • Migliora la micro circolazione
  • Aumenta la resistenza
  • Aiuta a dimagrire
  • Brucia i grassi
  • Alleni anche i glutei
  • Asciuga le cosce

non siamo tutte uguali

Ho allenato molte ragazze che amano il cardio, che devono prepararsi per degli eventi endurance o che vogliono avvicinarsi piano piano al mondo del fitness.
per questo ho creato questo programma, perchè non siamo tutte uguali e ognuna ha un obiettivo da raggiungere con i suoi modi e tempi.

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