La figura del personal trainer donna è importantissima per la programmazione e la gestione dell’allenamento. Poter contare su un coach online significa fare affidamento su
Come suggerisce il nome, questa dieta è basata su cibi di cui si nutrivano i nostri antenati nel paleolitico appunto, circa 2,5 milioni di anni
Negli ultimi anni abbiamo assistito ad un boom degli integratori, per questo vorrei spiegare quando assumere gli integratori nella maniera corretta.
Tra le mille diete che ci sono, ultimamente va molto in voga il digiuno intermittente. Cosa sapere per iniziare? Come funziona? Come ti aiuta a
Il cardio fatto prima o dopo l’allenamento è una domanda ricorrente. Tutte (anche io prima di diventare una personal trainer) facciamo del cardio. Cardio per
Perchè non ho la pancia piatta? Inizi la dieta, sei motivata, dici a te stessa che questa volta ce la fai ma dopo un paio
Vediamo insieme 10 regole per migliorare (veramente) l’allenamento,
I glutei anche se esteticamente sembrano un solo grande muscolo, in realtà sono formati da 3 muscoli: grande, medio e piccolo gluteo. Per questo e
Tutte le donne vogliono sapere come allenare i glutei per averli alti e sodi ma in pochissime riescono ad ottenere questo risultato. Perché succede questo?
Ecco un’esigenza che accomuna moltissime donne: dimagrire le gambe o sgonfiare le gambe.
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