Alimentazione
Corpo da bikini
Come avere un corpo da bikini : ogni volta che inizio un percorso di personal trainer con una delle mie Fit4life Girls, chiedo sempre quale
4 Luglio 2019
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Alimentazione
Assumere grassi fa bene
I grassi fanno bene? In molti si chiedono se assumere o meno grassi, qualcuno dice che fanno ingrassare mentre alcuni sostengono che sono parte fondamentale
29 Giugno 2019
Rubrica
08 – Come allenarsi e alimentarsi durante il ciclo mestruale
Una problematica tutta femminile è: Come allenarsi e alimentarsi durante il ciclo mestruale. Che cosa cambia? Ci si può allenare durante il ciclo mestruale? Cosa
26 Giugno 2019
Rubrica
07 – Come avere glutei alti e sodi
Come avere glutei alti e sodi: la domanda che mi viene posta dal 90% delle donne che alleno perché ammettiamolo, i glutei sono quella parte
19 Giugno 2019
Rubrica
06 – Il metabolismo
Il metabolismo: lento, veloce, bloccato o che cambia con l’età Quante volte hai sentito dire: Ho il metabolismo lento, ingrasso anche con un petto di
12 Giugno 2019
Rubrica
05 – I Carboidrati fanno ingrassare?
Alcuni dicono che i carboidrati fanno ingrassare e che sono da eliminare completamente dalla dieta, altri ne mangiano in quantità elevate e sono magrissimi. Scopriamo
5 Giugno 2019
Rubrica
04 – Allenamento a Corpo Libero
Alcuni atleti hanno un fisico invidiabile solo con l’allenamento a corpo libero, altre persone sostengono che invece, l’allenamento a corpo libero non porti risultati. Cerchiamo
29 Maggio 2019
Integrazione
03 – Come assumere proteine in polvere
Come assumere proteine in polvere: demonizzate da alcuni, parte integrante dell’alimentazione per altri, le proteine in polvere sono entrate nella vita quotidiana di chi pratica
16 Maggio 2019
Rubrica
02- Doms cosa sono e come alleviarli
Oggi in questa rubrica andremo ad approfondier i doms: cosa sono e come alleviarli I DOMS (Delayed onsite muscle soreness) sono i dolori che avvertiamo
15 Maggio 2019
Rubrica
01- Falsi Miti Sulla Cellulite
Ciao ragazze, oggi volevo parlarvi di un argomento che tante di voi mi chiedono, ovvero la cellulite. Mi chiedono: Come eliminare la cellulite Ho voluto
8 Maggio 2019
