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CATEGORIA: ALLENAMENTO

Cardio: Prima o dopo l’allenamento?

Il cardio fatto prima o dopo l’allenamento è una domanda ricorrente. Tutte (anche io prima di diventare una personal trainer) facciamo del cardio. Cardio per

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10 Regole per migliorare l’allenamento

Vediamo insieme 10 regole per migliorare (veramente) l’allenamento,

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Esercizi per i glutei

I glutei anche se esteticamente sembrano un solo grande muscolo, in realtà sono formati da 3 muscoli: grande, medio e piccolo gluteo. Per questo e

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Come allenare i glutei

Tutte le donne vogliono sapere come allenare i glutei per averli alti e sodi ma in pochissime riescono ad ottenere questo risultato. Perché succede questo?

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Dimagrire le gambe

Ecco un’esigenza che accomuna moltissime donne: dimagrire le gambe o sgonfiare le gambe.

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Dimagrire eliminando i blocchi emotivi

Eliminare i blocchi emotivi per dimagrire: la volontà di un essere umano è la forma più forte di energia che lo può portare ad un cambiamento

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Culotte de Cheval – Cosa sono e come eliminarle

Le culotte de cheval, sono degli accumuli di grasso nella zona iniziale della gamba, più specificatamente tra la coscia e il gluteo. Per capirci, è quel fastidiosissimo effetto

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