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Dieta Paleo: Pro e Contro

Come suggerisce il nome, questa dieta è basata su cibi di cui si nutrivano i nostri antenati nel paleolitico appunto, circa 2,5 milioni di anni

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Quando assumere gli integratori

Negli ultimi anni abbiamo assistito ad un boom degli integratori, per questo vorrei spiegare quando assumere gli integratori nella maniera corretta.

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Digiuno intermittente – cosa sapere per iniziare

Tra le mille diete che ci sono, ultimamente va molto in voga il digiuno intermittente. Cosa sapere per iniziare? Come funziona? Come ti aiuta a

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Cardio: Prima o dopo l’allenamento?

Il cardio fatto prima o dopo l’allenamento è una domanda ricorrente. Tutte (anche io prima di diventare una personal trainer) facciamo del cardio. Cardio per

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3 errori che ti impediscono di avere una pancia piatta

Perchè non ho la pancia piatta? Inizi la dieta, sei motivata, dici a te stessa che questa volta ce la fai ma dopo un paio

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10 Regole per migliorare l’allenamento

Vediamo insieme 10 regole per migliorare (veramente) l’allenamento,

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Esercizi per i glutei

I glutei anche se esteticamente sembrano un solo grande muscolo, in realtà sono formati da 3 muscoli: grande, medio e piccolo gluteo. Per questo e

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Come allenare i glutei

Tutte le donne vogliono sapere come allenare i glutei per averli alti e sodi ma in pochissime riescono ad ottenere questo risultato. Perché succede questo?

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Dimagrire le gambe

Ecco un’esigenza che accomuna moltissime donne: dimagrire le gambe o sgonfiare le gambe.

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Dimagrimento: i 5 errori più comuni

Il dimagrimento e i 5 errori più comuni. La prima domanda che tutti mi fanno è quante calorie tagliare, come tagliarle per dimagrire. Facciamo un

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